中国留学生到美国会变胖吗
2022-10-10 17:06 来源:留学在线 阅读量:
谈到美国人的饮食习惯,多数中国人的印象是薯条,汉堡,可乐,芝士,炼奶,巧克力,咖啡等等各种高热量,甚至不健康的快餐。中国留学生到美国会变胖吗?一定有许多人对此有疑问,下面留学在线小编来给大家慢慢解答。
中国留学生到美国会变胖吗
美国食物以高热量高蛋白的肉、蛋、奶类为主,蔬菜、五谷杂粮少,工业化食品多,从种植到养殖都采取工业化集约化的办法,高脂肪高蛋白高能量的食物容易导致肥胖。
其次,在美国大多不愿意动厨,超市里卖很多食物的半成品,回家微波炉一热就能吃。自己吃饭都不愿意多付出劳动,进入肠胃的东西安全性估计连他们自己都不明白。
再次,在美国活动少,出门经常在车里,回家坐着的时候多,摄取的多余能量来不及排出也是导致肥胖的主要原因。
科技越来越发达,人就越来越懒,食物链出现的问题会在人体中显现出来,肥胖或许是美国发展模式的一种沉重代价。
想要不变胖就得对症下药,简单来说就是控制摄入,增加消耗,也就是人们常说的管住嘴迈开腿。
1、学会看营养成分表。那些100g能量超过600焦的零食都是糖衣炮弹,想瘦就不要买,看都不要看。
2、适量吃肉。摄取足够的优质蛋白,提高基础代谢。例如:金枪鱼、牛肉、鸡胸肉,解嘴馋还不长胖。
3、运动,允许自己循序渐进。毕竟习惯了以车代步,可以从每周三次健走开始,等身体习惯运动模式了,再考虑有氧无氧力量柔韧。
总之懂得如何调节和控制,养成健康的饮食习惯和运动习惯,就不用担心身材和健康问题,以上就是中国留学生到美国会变胖吗的所有内容了,希望能够对大家有参考价值。如果想要了解更多雅思资讯,欢迎关注外语频道,为您提供更多精彩内容。
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